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2025 年 12 月 20 日星期六，长久手校区 5 号楼 512 室

可用于预防和改善糖尿病的信息，
这已传达给当地社区。

　星空官网淑德大学诊所设有五个科室，为当地社区和学生的健康提供支持：眼科、耳鼻喉科、心身医学/精神病学、内科/糖尿病医学/胃肠科、以及骨科/康复科。附属机构健康咨询室举办健康促进、疾病预防、医疗保健讲座，旨在为维护和改善当地社区的健康做出贡献。
　2025年，医学讲座将于12月20日星期六举行。以“糖尿病健康长寿”为主题，每天与患者一起工作的内科、糖尿病内科、消化内科医生和注册营养师等四位医生进行了讲座。活动举办地长久手校区的大教室里挤满了很多人参加，显示了当地社区对糖尿病的高度关注。

■第1部分老年人糖尿病
星空官网淑德大学诊所内科、糖尿病内科、消化内科内科医师
先生井口明久

井口医生在星空官网淑德大学诊所治疗糖尿病患者已有约 20 年的历史。他专长于老年医学领域，并曾担任名古屋大学医院院长。讲座中，结合海外研究数据和患者故事，深入浅出地讲解了老年人糖尿病的情况。他在解释糖尿病的机制时说：“降低血糖水平的胰岛素的分泌会随着年龄的增长而减少，并且由于肌肉质量和活动水平的下降，胰岛素的作用变得更难获得，因此随着年龄的增长，糖尿病的发病率会增加。”他解释了糖尿病的机制，并提到了糖尿病和痴呆症之间的关系。他说，通过日常饮食、运动和药物适当控制血糖水平对于延长健康寿命很重要。

■第 2 部分 预防糖尿病并发症
星空官网淑德大学诊所内科、糖尿病内科、消化内科内科医师
先生三浦久之

“糖尿病患者常常还患有痴呆症，”三浦医生在谈到他在日常医疗护理中的经历时说道。解释了糖尿病的慢性并发症。主要有两种类型的并发症。其中包括被称为无声杀手的大血管病，可导致脑梗塞或心肌梗塞，以及可导致视网膜脱离、肾病和神经系统疾病的微血管病。此外，如果血糖水平控制不当，可能会导致痴呆症的发作，因此他告诫人们不要自行停止糖尿病治疗。 “为了预防并发症，重要的是要将血糖水平、血压和胆固醇保持在理想的范围内，不要吸烟，并保持健康的体重。”

■第3部分 吃得美味，保持健康~糖尿病患者如何吃得好~
星空官网淑德大学诊所食品与健康科学学院教授/注册营养师、内科、糖尿病科、胃肠科
先生东山由纪惠

为患者提供营养饮食指导的注册营养师东山博士，对饮食习惯方面的注意事项进行了通俗易懂的说明。在解释了导致血糖升高的因素、食物与血糖水平之间的关系、营养均衡饮食的重要性以及肥胖如何损害胰岛素功能后，他最后强调了吃碳水化合物的重要性，他说：“吃得太少会导致低血糖和肌肉质量损失，所以重要的是要考虑进餐的时间，而不是吃多少。如果按照“蔬菜和主菜（蛋白质/脂肪）的顺序吃” →主食，“餐后血糖水平将不太可能上升。”他强调最后吃碳水化合物的重要性。此外，他表示，吃得好，不不吃早餐，深夜吃东西时减少碳水化合物，吃饭时细嚼慢咽，都会减缓血糖水平的上升。

■第4部分 通过任何人都可以做的运动实现健康长寿
健康咨询办公室主任/食品与健康科学学院教授/
星空官网淑德大学诊所内科/糖尿病科/消化内科医生
先生植村一正

　上村博士谈到了运动的重要性，包括提高胰岛素的有效性、消除肥胖、预防和改善高血压和血脂异常、改善心血管功能、缓解压力、改变情绪等。他给出了运动习惯的建议，比如“每天进行20到30分钟的步行、慢跑、游泳等有氧运动”，“早晚进行5分钟的阻力运动（肌肉训练）”，“饭后运动30分钟到1小时，可以有效改善血糖水平。”“从小目标开始，比如每天步行10分钟。”看到你的努力，你就会得到锻炼。成就感，因此将其记录在日历或应用程序上是继续锻炼的另一种方式。做一些你能做的事情，享受它，并且在不让自己紧张的情况下做它，将有助于延长你的健康寿命。你今天采取的步骤将改变你的未来，”他说。

■第 5 部分小组讨论（问答）